AI 다이어트 고민상담무가당 코코아가루 먹어도돼?
작성일: 2025-01-11 17:40
4-7일차저녁
무가당 코코아가루는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히, 4-7일차 단계에서는 단백질과 좋은 지방을 섭취하는 것이 중요하며, 무가당 코코아가루는 적절한 단백질 쉐이크나 요거트에 추가하여 활용할 수 있습니다. 다만, 코코아가루는 카페인이 포함되어 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 과일이나 고구마와 같은 탄수화물은 피해야 하므로, 코코아가루를 활용한 음료나 디저트를 준비할 때는 다른 탄수화물 성분을 포함하지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 무가당 코코아가루를 사용한 핫초코를 만들 때는 아몬드 밀크나 저지방 우유를 사용하고, 설탕 대신 대체당을 활용하는 것이 좋습니다.
따라서, 무가당 코코아가루는 적절한 양으로 섭취하시면 괜찮습니다. 다이어트 진행에 도움이 될 수 있도록 다양한 조리법을 시도해 보세요!
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