AI 다이어트 고민상담단식후에 제일먼저 단백질쉐이크먹어도되나요

네, 단식 후에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 단식 이후에는 몸이 영양소를 필요로 하므로, 적절한 단백질을 섭취하여 근육을 보호하고 회복에 도움이 되도록 하는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크는 소화가 편하고 빠르게 섭취할 수 있어 단식 후에 이상적인 식사 선택입니다. 특히, 운동을 병행하고 있다면 근육 손실을 방지하는 데 매우 효과적이에요. 바닐라 또는 초콜릿 맛의 단백질 쉐이크 같은 제품을 선택하면 맛있게 섭취할 수 있고, 곁들여 간단한 과일이나 견과류를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

단식 후 첫 식사는 일반적으로 소화가 쉬운 음식을 선택하는 것이 좋으므로, 처음에는 단백질 쉐이크를 포함하여 간단하게 시작하고, 이후에는 좀 더 다양한 음식을 추가해 나가는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸이 부드럽게 다시 식사 패턴으로 돌아올 수 있을 거예요!