AI 다이어트 고민상담1주차 때 4kg 빠지고 다시 500g 불어난 뒤로 체중 변화가 없어. 그런데 몸은 더 가벼워진 느낌이야. 체성분이 변하고 있는 건가?

체중 변화에 대한 궁금증이군요! 2주차에 체중이 4kg도 줄고, 다시 살짝 증가했다는 건 흔한 현상이에요. 다이어트를 진행하면서 체중 감량이 멈추는 경우는 여러 이유가 있을 수 있지만, 인바디 측정 결과 체성분이 변화하고 있을 가능성이 높아요.

우선, 체중은 수분 상태, 식사 패턴, 근육량 변화 등 다양한 요인에 영향을 받는 것이죠. 예를 들어, 근육량이 늘어나는 반면 체지방이 줄어들면 체중이 크게 변화하지 않더라도 몸은 훨씬 가벼워진 느낌을 받을 수 있어요. 다이어트를 하면서 특히 2주차에서 다소 체중 변화가 없더라도 걱정할 필요 없어요. 오히려 체지방 감소와 근육량 증가로 인해 건강하게 변화하고 있는 것일 수 있어요.

이런 경우 지속적인 식이요법과 운동이 중요합니다. 장기적으로 볼 때, 몸의 조성이 변화하고 있는 것은 긍정적인 신호니까요. 더욱더 체중 감량을 원하신다면, 수분 섭취를 꾸준하게 하고, 규칙적인 운동을 병행하면서, 장 건강을 위해 프로바이오틱스와 같은 좋은 영양제를 고려해 보시는 것도 좋습니다.

자연스럽게 이런 건강한 변화를 돕는 기회로, 프로바이오틱스 제품 같은 것을 한번 살펴보시는 건 어떨까요? 예를 들어, 락토핏 유산균은 장 건강과 소화 기능 개선에 도움을 줄 수 있어요. 이러한 보조제를 통해 다이어트 효과를 극대화할 수 있을 거예요.

변화하는 몸에 맞춰 긍정적인 마인드를 잃지 마세요! 건강하게 다이어트를 이어가세요! 😊