스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 4-7일차에 접어드셨다면, 돼지고기와 소고기의 섭취 방법에 대해 안내해 드릴게요.
현재 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심에 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 위주의 식사를 하는 것이 핵심입니다. 이때 돼지고기와 소고기는 허용됩니다. 특히, 지방이 적은 부위를 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 돼지고기 살코기(수육)나 소고기 샤브샤브 같은 형태로 섭취하면 더욱 적합합니다.
단, 주의하셔야 할 점도 있습니다. 저녁에 탄수화물 섭취를 피하고 최종 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하세요. 이렇게 식사하는 것은 대사 건강과 체중 관리에 도움이 됩니다.
특히, 고기를 섭취 시에는 신선한 야채와 함께 조화를 이루면 좋습니다. 비타민과 미네랄의 섭취를 높이고, 식이섬유를 섭취하여 장 건강도 챙길 수 있습니다.
마지막으로, 혹시 단백질 보충제가 필요하다면, 여러분의 진행 상황에 맞춰서 선택할 수 있는 옵션으로 참고해 보시면 좋겠습니다. 다양한 선택지를 고려하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!
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