AI 다이어트 고민상담오늘 단백질 쉐이크 3번 잘 챙겨먹었는데 알바가 활동량이 많다보니 진짜 너무 배고픈데 지금 두부 한모 먹으면 스위치 다이어트 지속에 지장이 클까..?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트에는 단백질 쉐이크가 중요한 역할을 하고, 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 많이 제한하게 되어 있어요. 하지만 배고픔을 참는 것이 힘들다면, 두부 한모를 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다.

두부는 식물성 단백질과 필수 아미노산을 적절히 제공하며, 식감이 부드럽고 소화도 잘 되기 때문에 간식으로 적합합니다. 또, 두부는 칼로리가 낮아서, 정보에 따르면 탄수화물 또한 거의 포함되어 있지 않아요. 따라서 식사 계획에 큰 지장을 주지 않을 겁니다.

단, 두부를 섭취하는 경우, 전체 식사 칼로리를 고려하여 단백질 쉐이크의 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 두부를 먹고 나서 기존에 먹던 단백질 쉐이크를 줄이거나 조절할 수 있습니다.

즉, 두부를 통해 배고픔을 해소하고 필요한 단백질을 추가하는 것은 스위치온 다이어트를 지속하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 혹시 단백질 쉐이크를 보충할 때도, 저지방 제품을 선택하면 좀 더 건강하게 유지할 수 있어요.

결론적으로, 두부 한모는 배고픔을 해소하는 데 도움이 되니 좋은 선택이 될 것입니다!