옥수수수염차는 일반적으로 건강에 좋은 차로 알려져 있습니다. 하지만, 스위치온 다이어트의 2주차 단계에서는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 당 5g이 포함된 음료는 다소 주의가 필요할 수 있습니다.
일단, 당류의 출처가 자연에서 오는 것이며, 이 차의 영양 성분이 칼로리와 당 함량 외에도 다른 이점이 많다면 괜찮다고 볼 수 있습니다. 그러나 설탕류나 정제당이 들어간 음료는 피하는 것이 원칙입니다.
해당 음료가 허용 범위 내에 있으나, 당류가 있는 한잔한 것이 지금보다 주의 깊게 섭취해야 할 필요가 있겠어요. 앞으로 더 좋은 선택이 필요하다면 허브차나 무가당 차를 시도하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 카페인을 피하고 싶다면 민트차나 루이보스차를 고려할 수 있어요.
결론적으로, 오늘 한 잔 정도는 큰 문제가 없겠지만, 앞으로의 식사 계획 및 다이어트 목표를 고려해 선택을 조정하는 것이 좋습니다!
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