4-7일차에 계신다면 바게트빵은 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 바게트빵은 탄수화물 함량이 높아 체중 감량 목표에 부합하지 않습니다.
대신에 허용된 간식으로는 저탄수화물 빵이나 아보카도와 함께 먹는 것이 훨씬 좋습니다. 간식으로는 삶은 계란이나 두부, 그리고 녹황색 채소를 포함시키는 것도 괜찮습니다. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.
만약 탄수화물이 생각나신다면, 저탄수화물 옵션을 선택하거나 고구마와 같은 건강한 대체 음식을 고려해 보세요. 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 이야기할 수 있는 좋은 방법입니다. 이러한 대안들을 통해 맛과 영양을 놓치지 않으면서 목표에 더 가까워질 수 있습니다.
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