네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신 여성분이라면 블루베리는 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 채소 섭취가 중심이기 때문에 탄수화물 섭취를 매우 제한해야 합니다. 블루베리는 자연에서 제공되는 과일이긴 하지만, 탄수화물이 포함되어 있어 이 시기에는 피하는 게 좋습니다.
대신 허용된 식품인 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 활용하시면 좋습니다. 예를 들어, 저칼로리 간식으로 무가당 플레인 요구르트를 선택하고, 원하는 경우 채소를 함께 곁들이는 방법도 고려해보세요.
이 단계의 목표는 몸을 지방을 태우는 모드로 전환하는 것이므로, 허용된 식품을 잘 활용하면서 진행해 주시는 것이 중요합니다. 탄수화물을 극도로 제한하면서 건강한 지방 소모를 도울 수 있는 방법으로 식단에 집중해 보세요!
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