AI 다이어트 고민상담짭짤이토마토 먹어도 돼?

1-3일차에 짭짤이 토마토를 먹는 것은 권장하지 않아요. 이 시기에 다이어트의 주요 목표는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 제한하는 것이기 때문입니다. 짭짤이 토마토는 일반적으로 나트륨이 포함되어 있어, 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 대신 허용된 단백질 쉐이크를 주식으로 하고, 낮은 탄수화물 간식인 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트를 포함시키면 좋습니다.

토마토 자체는 영양가가 높고 비타민 C와 섬유소가 풍부하지만, 간식으로 선택하기 보다는 나중 단계에서 섭취하는 것이 더 효과적일 것 같아요. 다가오는 단계에서 섭취할 때는 신선한 토마토를 섭취하는 것이 좋으며, 조리 시 염분을 피하고 허브를 활용하여 맛을 낼 수 있습니다. 이처럼 간식 대체로 채소 스틱이나 두부를 활용하면 다이어트 목표에 더 잘 맞출 수 있을 거예요!