2주차 단계에서 소곱창과 소막창은 주의가 필요합니다. 이 음식들은 고단백이지만 포화지방도 상당히 함유하고 있어요. 특히 소막창의 경우, 지방이 많기 때문에 체중 감량을 목표로 하는 다이어트에는 적합하지 않을 수 있습니다.
여성의 생리주기와 관련해서도, 현재 황체기 초반에는 에너지가 필요할 수 있지만, 건강한 지방 섭취와 단백질 위주로 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 만약 소곱창이나 소막창을 드신다면, 적절한 양으로 다른 고단백 식품과 함께 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
대안으로는, 닭가슴살, 생선, 두부 등을 고려해보세요. 점심으로는 잡곡밥 반 공기와 채소를 곁들인 건강한 단백질 식사가 훨씬 나은 선택이 될 것입니다. 그리고 보충제로 단백질 쉐이크를 추가하면 도움이 될 거예요. 이런 방법으로 스위치온 다이어트를 꾸준히 유지할 수 있습니다. 필요에 따라 건강한 단백질 보충제를 선택하는 것도 하나의 방법이니 참고해 주세요!
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