근대는 매우 건강한 선택이에요! 특히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성하는 것이 중요하고, 근대는 저칼로리이면서도 다량의 비타민과 무기질을 함유하고 있어 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
근대는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 포만감을 느끼게 해주며, 철분이 높아 피로 회복에도 좋습니다. 또한, 다이어트를 하는 동안 필요한 다양한 영양소를 보충하는 데 유용해요. 하지만 한 끼의 식사는 저탄수화물 중심으로 균형을 맞추는 것이 좋으니, 근대를 쌈으로 활용하여 단백질원(예: 닭가슴살, 두부 등)과 함께 먹는 것이 이상적이에요.
단, 장건강을 위해서는 다양한 채소를 포함하여 섭취하는 것이 좋으니, 근대 외에도 다른 잎채소와 함께 섭취해보세요. 근대와 함께 단백질과 건강한 지방을 조합하면 훨씬 만족스러운 점심식사가 될 거예요!
그리고 필요하다면 적절한 영양제를 고려하는 것도 나쁘지 않습니다. 그렇게 하면 다큐멘터리에서 보던 '균형 잡힌 식사'에 더 가까워질 수 있을 거예요!
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