AI 다이어트 고민상담점심을 쉐이크로 저녁을 식사로 가능할까

점심을 쉐이크로 하고 저녁을 일반식으로 드시는 것은 가능합니다. 4-7일차에는 점심식사를 저탄수화물 식단으로 구성해야 하며, 저녁은 무탄수화물 식사로 단백질이 충분한 음식을 권장합니다.

따라서 점심에 단백질 쉐이크를 드시고, 저녁에는 생선, 닭고기, 또는 삶은 고기와 함께 다양한 채소를 포함한 식사를 하시면 좋습니다. 저녁식사 후 최소 4시간은 지나야 잠자리에 드는 것이 이상적입니다.

이런 방식으로 식사를 하시면 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키면서도 효과적으로 진행할 수 있습니다. 다만, 식사량 조절에 유의하시고, 너무 과식하지 않도록 주의하세요!

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