AI 다이어트 고민상담4-7일차 점심에 수육과 김치 먹어도 되는지 원래는 8일 이후에있던데
작성일: 2024-12-30 20:10
4-7일차점심
스위치온 다이어트의 4-7일차는 체내에 적응이 이루어지는 중요한 시기입니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하며, 수육은 단백질이 풍부한 음식으로 적합합니다. 하지만 김치는 발효식품으로, 염분이 다소 높을 수 있어 섭취량에 주의해야 합니다.
4-7일차에 수육과 김치를 함께 드시는 것은 가능합니다. 다만, 김치는 적당량만 섭취하시고, 염분이 걱정된다면 무김치나 배추김치 대신 다른 채소를 곁들여 드시는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 쌈채소와 함께 수육을 드시면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다.
식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 필요하다면 가벼운 운동으로 소화를 도와주세요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 질문해 주세요!
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