AI 다이어트 고민상담미역국 먹어도 돼?

네, 미역국은 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식이에요. 미역은 저칼로리지만 영양이 풍부하고, 섬유질이 많아 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 단백질을 함께 섭취하면 더욱 좋죠. 예를 들어, 미역국에 두부를 추가하면 단백질 섭취를 늘릴 수 있어요.

다만, 미역국을 만들 때 추가하는 간장이나 고춧가루 등 양념의 양에는 주의하세요. 염분을 너무 많이 넣지 않도록 하고, 가능한 한 저염 간장을 사용하는 것이 좋겠어요.

또한, 식사하는 시간은 14시간 공복 후 10시간 식사 기간에 맞추어 드시는 것이 중요해요. 적절히 조절하여 섭취하면 좋을 것 같습니다!