AI 다이어트 고민상담유지기간 중 주1회 단식중인데 빈속에 박카스 마셔도 될까?

유지기 동안 주 1회 단식을 시행하면서 빈속에 박카스를 마시는 것은 추천하지 않습니다. 박카스는 설탕이 포함되어 있고 카페인도 함유되어 있어 단식 중 빈속에 섭취하기에는 적합하지 않아요. 단식의 주된 목적이 인슐린 수치를 안정화하고 체지방 연소를 촉진하는 것이기 때문에, 잔여 영양소가 있어서는 안 됩니다.

대신 일반 물, 허브차 또는 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 더 합리적입니다. 이러한 음료는 수분 공급은 물론, 단식 효과를 방해하지 않으면서도 허기를 덜어줄 수 있습니다. 예를 들면, 생강차나 밀크티 대신 아이스 블랙커피를 선택해 보세요.

추가로, 단식 기간 동안 혈당 수치를 안정시키기 위해 자신에게 맞는 건전한 영양 소스를 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 영양제나 단백질 쉐이크를 필요에 따라 섭취하면 도움이 될 수 있어요.

결론적으로, 빈속에 박카스를 마시는 것은 피하시고, 대신 건강한 음료를 선택하여 단식을 유지하는 것이 더 좋습니다. 확실히 그렇게 하면 더 많은 이점을 누릴 수 있을 것입니다!