AI 다이어트 고민상담아가베시럽 먹어도되나요

4-7일차에서 아가베 시럽은 먹지 않는 것이 좋습니다. 아가베 시럽은 열량이 높은 감미료로, 식이섬유나 필수 영양소가 적고, 당분이 상당히 많이 포함되어 있습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사를 촉진하는 것이므로, 단순당 함량이 높은 특정 제품은 피하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 지방 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 대신 저당의 자연식품이나 설탕 대체제를 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 스테비아나 에리스리톨 같은 저칼로리 감미료는 대안으로 사용할 수 있습니다.

또한, 점심 식사에서 허용된 단백질 식품이나 녹황색 채소와 잘 조화되도록 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 충분히 섭취하면서 다이어트 효과를 극대화하세요!