AI 다이어트 고민상담냉동망고넣은 그릭요거트 먹어도 돼?
작성일: 2025-05-11 14:10
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3주차
냉동망고를 넣은 그릭 요거트는 스위치온 다이어트 3주차에서 적절한 선택이 아닐 수 있습니다. 3주차에는 간헐적 단식과 신진대사 최적화가 중요하므로, 더욱 저탄수화물 위주의 식단을 유지하는 것이 필요해요.
망고는 자연적인 단맛이 강한 과일로 탄수화물이 포함되어 있으며, 특히 의도치 않게 탄수화물 섭취량이 증가할 수 있습니다. 3주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 구성하고, 단백질이 충분한 다른 스낵을 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
대신, 그릭 요거트에 무가당 베리류(예: 블루베리나 라즈베리)를 넣어 보세요. 베리들은 상대적으로 저탄수화물이며 항산화 성분이 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 혹은 스위치온 다이어트에 적합한 단백질 보충제를 같이 섭취하면 좋은 영양 공급원이 될 수 있습니다.
그래서, 냉동망고는 피하는 것이 좋고, 대신 베리류로 맛을 내는 걸 추천해요!
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