AI 다이어트 고민상담순두부 생으로 먹어도 돼 ?
작성일: 2025-05-13 13:09
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순두부는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 좋은 단백질 공급원이므로 생으로 섭취해도 괜찮습니다. 순두부는 부드럽고 소화가 잘 되기 때문에 간식이나 식사에 추가하기 좋습니다. 생으로 먹을 때는 약간의 간장이나 고추가루, 다진 파 등을 추가해서 드시면 맛과 영양을 더할 수 있어요!
다만, 단백질 섭취량을 생각하셔야 합니다. 순두부 외에 다른 단백질도 함께 챙기면 좋습니다. 예를 들면, 삶은 계란이나 구운 닭고기 같은 것도 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
생으로 먹는 것이 어렵게 느껴지시면, 순두부를 찌거나 구워서 다양한 요리로 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 창의력을 발휘해서 건강한 간식으로 즐겨보세요!
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