AI 다이어트 고민상담2주차 제로콜라 가능?

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 제로콜라 섭취는 추천하지 않습니다. 제로콜라와 같은 무칼로리 음료는 대체로 인슐린 반응이나 식욕에 영향을 줄 수 있는 인공감미료가 포함되어 있어, 다이어트 중 체중 감량 및 대사 개선에 도움이 되지 않을 수 있습니다.

2주차에는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추는 만큼, 가능한 한 자연 상태의 음료, 즉 물, 허브차, 녹차 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 몸의 대사를 원활히 하는 데 핵심적인 역할을 하니, 하루 2리터 이상의 물을 마시는 것을 목표로 해보세요.

간혹 제로콜라가 간편하게 느껴질 수 있지만, 장기적인 다이어트 목표를 고려한다면 건강한 식습관을 우선시하는 것이 바람직합니다. 필요 시 물에 레몬을 추가하거나, 허브티로 맛을 내는 등 다양한 음료로 대체해보는 것도 좋습니다!