AI 다이어트 고민상담냉면 먹어도 돼?

냉면은 면류이기 때문에 스위치온 다이어트의 기본 금기식품에 해당하는 밀가루 음식입니다. 일반적으로 냉면의 주재료인 면은 탄수화물이 많아 다이어트 단계에는 적합하지 않습니다.

현재 13일차에 계신 만큼, 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 단계이므로, 저탄수화물 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 냉면보다는 신선한 채소나 단백질을 중심으로 한 건강한 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 샐러드에 올리브 오일 드레싱을 뿌려 먹는 것이나, 삶은 계란과 함께 곁들인 두부 요리가 좋은 대안이 될 수 있어요.

물론, 냉면이 목이 마를 때 시원하게 먹고 싶은 음식이긴 하지만, 다이어트 진행 상황과 목표를 고려하면 잠시 미루는 것이 좋습니다. 만약 냉면이 생각나신다면, 다음 단계로 진행 후 허용되는 다양한 저탄수화물 재료로 건강한 변형을 만들어 보시는 것도 좋은 방법입니다!

또한, 단백질 쉐이크나 유산균 섭취도 계속 신경 써주시면 좋겠어요. 이 과정은 여러분의 대사 건강을 회복하는 데 필수적인 요소입니다.