AI 다이어트 고민상담소고기 미역국 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 소고기 미역국을 드시는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 간헐적 단식과 함께 저탄수화물 위주의 식사를 지향하고 있습니다. 소고기와 미역은 모두 영양가가 높은 식품이에요. 소고기는 단백질을 제공하고, 미역은 식이섬유와 미네랄이 풍부해 장 건강에도 좋습니다.

하지만, 주의할 점이 있습니다. 이 국이 지나치게 짜거나 탄수화물이 많이 포함된 양념을 사용하지 않도록 하세요. 기본적으로 소고기와 미역을 물에 간단하게 끓여 국을 만들고, 저염 간장이나 자연적인 향신료를 조금 추가하는 형태로 조리하시면 좋겠어요.

만약 식사로 드신다면, 그 외의 탄수화물 섭취는 최소화하고, 전체적인 식단을 저탄수화물 방향으로 유지하는 것이 중요해요. 참고로, 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 활용하는 것도 4주 진행에 도움이 될 수 있습니다.

식사를 균형 있게 구성해 보세요! 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!