네, 생선구이는 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에 허용되는 음식입니다! 특히, 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 포함되어 있어 다이어트에 좋은 선택이에요.
이 시점에서는 점심이나 저녁 식사에서 생선구이를 포함할 수 있습니다. 단, 생선을 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 불필요한 소금이나 양념은 피하는 것이 좋습니다. 올리브 오일이나 레몬즙으로 간단하게 간을 해주는 것이 더욱 건강한 방법이에요. 또한, 생선은 등푸른 생선(연어, 고등어 등)을 선택하면 오메가-3 지방산도 함께 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다.
식사와 함께 녹황색 채소를 추가하여 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것도 잊지 마세요. 단백질 쉐이크와 함께 적절한 간식으로 즐길 수 있으니 참고하세요!
이렇게 맛있고 건강한 생선구이로 식사를 활용하신다면, 목표한 바를 이루는 데 큰 도움이 되실 거예요. 단순한 조리법 대신 다양한 요리법으로 변화를 주는 것도 좋은 아이디어입니다.
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