AI 다이어트 고민상담유기농설탕 황설탕 먹어도되나?

점심 식사에서 유기농 설탕이나 황설탕은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 시간대에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 특히 당류는 최대한 줄이는 것이 핵심이기 때문이에요.

유기농 설탕이나 황설탕도 결국 당분이 포함되어 있어 신체의 인슐린 반응을 유발할 수 있습니다. 해당 기간 동안에는 자연 식품에서 오는 저당의 맛을 창출하는 다른 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 과일 (블루베리, 딸기 등)을 소량 사용해 보세요. 또, 허브나 향신료를 활용해 요리에 풍미를 더하는 것도 좋은 대안입니다.

식사 시 충분한 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취하면 만족감을 높이고, 굳이 설탕을 넣지 않아도 맛있게 즐길 수 있을 것입니다. 스위치온 다이어트를 진행하면서 필요한 에너지를 자연스럽게 섭취하는 방법을 찾아보세요!