AI 다이어트 고민상담1주차 4일째야 저녁 단백질 쉐이크만 먹으려니까 너무 배고파.. 계란스크램블 먹어도돼?

저녁에 단백질 쉐이크만 드시는 것이 힘드셨군요. 1주차 4일째라면, 여전히 단백질 위주의 식사가 강조되는 시기입니다. 하지만 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 반응이므로, 계란 스크램블을 드시는 것은 괜찮습니다.

계란은 고단백 식품으로, 스위치온 다이어트에서도 허용되는 음식입니다. 특히 단백질 섭취를 늘리고 싶다면, 계란 스크램블은 좋은 선택입니다. 다만, 조리 시 기름을 최소한으로 사용하고, 소금이나 기타 조미료도 가급적 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 채소를 함께 넣어 영양을 보충하는 것도 추천드립니다.

단백질 쉐이크와 계란 스크램블을 조합하여 충분한 포만감을 느끼면서도 건강한 식사를 이어가실 수 있을 것입니다. 다이어트 중 배고픔을 느끼는 것은 피할 수 없지만, 적절한 대체식을 통해 불편함을 줄일 수 있습니다.