AI 다이어트 고민상담유제품이 금기음식이잖아 단백질쉐이크에 락토프리우유 타먹어도돼?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 경우, 일반적으로 유제품은 금기 음식 중 하나로 분류됩니다. 하지만 락토프리우유는 유당이 제거된 제품으로, 일반 우유보다 소화가 더 잘되는 장점이 있어요. 따라서 초기에 유제품이 금기지만, 락토프리우유를 사용할 경우 개인의 소화 능력에 따라 허용될 수 있습니다.

다만 몇 가지 고려할 점이 있습니다:

1. 전문가 상담: 가능하다면 영양사나 전문가와 상담하여 개인의 체질에 맞는지 확인해 보세요.
2. 소량 테스트: 처음 사용해 보실 경우 소량부터 시작해 보시고 소화에 문제가 없는지 확인하는 것이 좋습니다.
3. 다른 대안: 락토프리우유 대신 무가당 두유나 아몬드 우유와 같은 비유제품 대안을 고려해 볼 수도 있어요. 이들은 칼로리와 당이 적고, 전체적인 식단에 잘 섞어드실 수 있습니다.

결론적으로, 락토프리우유를 사용하는 것은 가능하나, 개인의 소화 상태에 따라 주의가 필요합니다. 항상 몸의 반응을 살피며 진행하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담