AI 다이어트 고민상담서브웨이에서 쉬림프샐러드로 피망 오이 양상추 양파만 먹었는데, 탄수화물 단백질 보충법 있을까

서브웨이에서 즐긴 쉬림프 샐러드는 신선한 채소와 함께 매우 건강한 선택이에요! 식사의 균형을 맞추기 위해 탄수화물과 단백질 보충법을 몇 가지 알려드릴게요.

1. 탄수화물 보충:

   • 현미밥: 작은 양으로 추가하면 식사가 더 든든해집니다. 저탄수화물 위주를 유지하면서도 에너지를 제공합니다.
   • 고구마: 찐 고구마 몇 조각을 간식으로 추가하는 것도 좋은 방법이에요.
   • 채소와 함께 할 수 있는 저탄수화물 식사: 예를 들어, 콩을 넣어서 단백질과 섬유질도 함께 보충하는 것이 좋습니다.

2. 단백질 보충:

   • 삶은 계란: 간단하고 훌륭한 단백질 공급원입니다. 훈제 연어나 닭가슴살도 좋은 선택이에요.
   • 단백질 쉐이크: 필요할 경우, 점심 후 간단히 한 포를 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

이렇게 다양한 방법으로 탄수화물과 단백질을 보충하면 에너지를 유지하면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지킬 수 있어요. 필요에 따라 간단한 단백질 쉐이크를 선택할 수 있으니 참고하세요! 단백질 섭취는 다이어트를 진행하는 데 필수적이니 잊지 마세요.