스위치온 다이어트 동안 통밀빵은 권장되지 않습니다. 이 다이어트는 저탄수화물 식단을 기반으로 하며, 통밀빵도 탄수화물을 포함하고 있어 다이어트 초기 단계, 즉 지방 대사 전환기(1
3일차)와 첫 주(13주차)에서는 피하는 것이 좋습니다.대신, 다이어트 중에도 간헐적으로 탄수화물이 필요하다면 저탄수화물 대체 옵션을 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 녹황색 채소, 두부, 혹은 단백질 쉐이크와 같은 식품이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 특히, 단백질 쉐이크는 영양소 보충과 동시에 다이어트에 도움이 됩니다.
따라서 기본 원칙을 지키기 위해 통밀빵은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 탄수화물이 꼭 필요할 경우, 저탄수화물 식단을 지향하며 다른 대체 식품을 모색하는 것이 바람직합니다.
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