AI 다이어트 고민상담내일 단식인데 지금 배가 안고프면 저녁안먹어도되나요

내일 단식을 준비하고 계신다면, 저녁 식사를 생략하는 것도 가능합니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

첫째, 특히 3주차라면 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 저녁을 포함한 규칙적인 식사를 통해 대사 리듬을 유지하는 것이 도움이 되니까요. 하지만 현재 배가 고프지 않다면, 너무 억지로 먹지 않아도 괜찮습니다.

둘째, 만약 저녁을 생략한다면 대체로 다음 날 단식이 잘 이루어질 수 있도록 충분한 수분 섭취를 하세요. 물이나 허브차 등을 마셔서 수분을 유지하는 것이 중요하답니다.

마지막으로, 저녁 식사를 건너뛰더라도 내일 단식이 시원하게 진행될 수 있도록 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 보충제가 도움을 줄 수 있으니, 필요에 맞추어 고려해보세요.

결론적으로, 현재 배가 고프지 않다면 저녁을 건너뛰어도 되지만, 수분 유지와 미래의 식사 계획을 염두에 두시길 바랍니다!