스위치온 다이어트 1주차에 들어서셨군요! 현재 단계는 주로 지방 대사 방식으로 전환하는 첫 과정이기 때문에, 돼지고기를 직접 구워서 드시는 것은 추천하지 않습니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단에 집중해야 하고, 고지방이 많은 돼지고기 섭취는 방지하는 것이 좋습니다.
대신, 닭가슴살, 생선, 또는 두부와 같은 저지방 고단백 식품을 고려해보세요. 이들 음식은 소화하기도 쉽고, 필요로 하는 단백질을 안정적으로 공급해 줄 수 있습니다. 만약 돼지고기를 꼭 드시고 싶으시다면, 극히 소량의 살코기 부분을 조리하여 적정량을 섭취하는 것을 권장합니다. 이때도 고기보다 채소나 단백질 쉐이크로 영양을 보충하는 것이 우선이에요.
단백질 보충이 필요하시다면, 고품질 단백질 쉐이크를 사용하시는 것도 좋은 방법입니다. 너무 제한적인 식단보다는 균형 잡힌 영양 섭취가 다이어트에 더 도움이 되므로, 식사의 다양성을 유지해보세요!
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