AI 다이어트 고민상담입이 너무 심심해 ㅠㅠ 조미김 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차라면, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 식단 조절에 집중하는 것이 중요해요. 조미김은 일반적으로 미세한 탄수화물이 포함되어 있지만, 조미료에는 추가적인 소금이나 당분이 포함되어 있을 수 있어요. 따라서, 가능하면 조미김보다는 허용된 식품 중 채소나 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 신선한 채소를 스틱 형태로 잘라서 간식으로 먹는 것도 좋은 방법이에요. 브로콜리나 오이 같은 저탄수화물 채소를 활용하면 식사에도 도움이 됩니다.

혹시 고소한 맛이 그리우신가요? 그런 경우에는 코코넛 오일을 살짝 발라 채소 스틱을 먹는 것도 맛있고 배고픔을 덜어주는 좋은 대안이 될 수 있어요.

조미김이 꼭 필요하다면, 무가당 또는 최소한의 조미료가 들어간 제품을 선택하도록 하고, 양은 적절히 조절하세요. 목적은 건강한 몸으로의 전환이니, 작은 조정이 큰 차이를 만들 수 있답니다!

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