네, 2주차 단식일 오전에 블랙커피를 마셔도 괜찮습니다! 블랙커피에는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식에 영향을 주지 않고 오히려 신진대사를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 카페인은 식욕 억제에도 긍정적인 효과를 줄 수 있어 단식 기간에 더욱 편안하게 지내는 데 도움을 줄 수 있어요.
다만, 너무 많은 양을 섭취하면 카페인으로 인한 불안감이나 긴장감을 느낄 수도 있으니 적당량(하루 1잔 정도)을 유지하는 것이 좋습니다. 또, 개인의 카페인 민감도나 소화 건강에 따라 다를 수 있으니, 본인에게 맞는 수준으로 조절하세요.
슬랙커피와 함께 수분 섭취를 꾸준히 유지하면 더욱 좋습니다. 이렇게 블랙커피를 적절히 활용하면 단식 중에도 에너지를 잘 유지할 수 있을 것 같아요. 추가로, 카페인이 들어간 음료가 부담스러운 경우, 허브티나 물을 마시는 것도 좋은 선택입니다!
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