AI 다이어트 고민상담3일차 단백질 쉐이크에 샐러드 같이 먹어도 되니?

네, 3일차에 단백질 쉐이크와 샐러드를 함께 섭취하는 것은 아주 좋습니다! 단백질 쉐이크는 필수 영양소를 보충해주고, 샐러드는 비타민과 미네랄을 추가로 제공하므로 건강한 식단을 구성하는 데 도움이 됩니다.

그러나 샐러드 드레싱 선택에는 주의가 필요합니다. 드레싱으로는 올리브 오일이나 레몬즙을 사용하는 것이 좋고, 설탕이나 인공 조미료가 포함된 드레싱은 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 신선한 채소를 사용해 보세요, 다양한 색의 채소가 영양소를 더욱 풍부하게 해주고, 식사에 대한 만족감을 높여줄 거예요.

이 조합은 식이섬유를 공급해 소화에도 도움을 주고, 포만감을 느끼게 할 수 있습니다. 또한, 단백질과 채소의 조합은 다이어트와 건강 유지를 위해 필요한 에너지를 효과적으로 지원해 줄 것입니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크 대신 단백질 함량이 높은 요거트나 두부를 사용해볼 수도 있어요.

스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 건강한 식습관 실천에 도움이 되길 바랍니다!

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