AI 다이어트 고민상담마시는 유산균 먹어도 되나요?

네, 마시는 유산균은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 음료이므로 드셔도 괜찮습니다! 이 시기에는 장 건강을 유지하는 것이 중요하기 때문에 유산균 섭취가 유용할 수 있습니다. 특히, 장내 미생물 균형을 맞추는 데 도움이 되어 소화 기능을 개선하고, 영양 흡수를 증진시키는 효과가 있습니다.

패키지에 있는 섭취 방법을 따르시되, 설탕이나 인공 감미료가 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 무가당 제품을 선택하시는 게 효과적이에요. 유산균 제품은 다양한 형태로 판매되고 있으니, 자신에게 맞는 것을 찾는 것도 좋습니다. 예를 들어, 드시기 편한 마시는 유산균 외에도 캡슐 형태의 제품도 있습니다.

마시는 유산균 섭취와 함께 충분한 수분을 유지하시고, 꾸준히 운동하시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 어떤 제품을 선택하시든 항상 식단의 균형과 영양을 고려하세요!