AI 다이어트 고민상담단식때 아메리카노 먹어도되나요?
작성일: 2025-03-17 14:21
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아메리카노는 단식 중에 마셔도 괜찮습니다. 칼로리가 없기 때문에 단식의 효과를 방해하지 않아요. 오히려 커피의 카페인은 대사 촉진에 도움이 될 수 있고, 집중력을 높여주는 데 도움이 될 수 있습니다.
다만, 카페인을 너무 많이 섭취하면 불안감이나 두근거림을 유발할 수 있으니, 하루 한두 잔 정도로 조절하는 게 좋아요. 또한, 개인의 신체 반응에 따라 다를 수 있으니, 이런 점도 고려해서 조절하세요.
추가로, 단식 중 수분 섭취는 매우 중요하니 물도 충분히 챙기세요! 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 물어보세요!
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