AI 다이어트 고민상담단식날인데 커피 마셔도돼?

단식 날에는 일반적으로 칼로리 섭취를 피해야 하며, 커피와 같은 칼로리 없는 음료는 허용됩니다. 블랙커피, 즉 설탕이나 크림을 추가하지 않은 커피는 단식 중에도 마셔도 괜찮아요. 커피는 대사를 촉진하고, 식욕을 억제하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

다만, 카페인에 민감하다면 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 지나친 카페인 섭취는 불안감이나 심박수를 높일 수 있으니 주의가 필요해요. 또한, 가능하다면 카페인 섭취 후 규칙적으로 수분을 보충해 주세요.

단식 중에는 수분 섭취가 매우 중요하므로, 물이나 허브티도 함께 드시면 좋습니다. 이러한 선택이 갈증을 해소하는 데 도움이 되며, 단식 효과를 더욱 높여줄 수 있습니다.

커피를 마시는 것이 단식 효과에 직접적인 영향을 미치지는 않겠지만, 평소와 다른 반응이 나타날 수 있다는 점을 염두에 두고 진행하시면 좋겠어요!