AI 다이어트 고민상담간헐적단식중인데 커피먹어도돼?

2주차에 진행 중이시군요! 간헐적 단식 중 커피는 사실 꽤 많은 사람들이 즐기는 음료인데요, 특히 블랙커피는 칼로리가 거의 없어서 단식 시간 동안 마시는 것이 괜찮습니다. 커피에는 지방 연소를 도와주는 성분이 포함되어 있어서 다이어트에 도움이 될 수 있죠.

하지만 커피를 선택할 때 몇 가지 주의할 점이 있어요. 우선, 가능한 한 설탕이나 크림을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 이는 단식의 효과를 방해할 수 있으니까요. 또한, 카페인 섭취량이 많아지면 불안감이나 신경과민을 유발할 수 있으니 적당한 양으로 즐기는 것이 바람직합니다.

커피 외에도 허브티나 녹차 등의 다른 음료도 고려해보실 수 있는데, 이들 역시 체중 관리를 돕는 데 유익한 성분을 포함하고 있습니다. 예를 들어, 녹차는 항산화 물질이 풍부하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 간헐적 단식 중 블랙커피를 마셔도 괜찮지만, 하루 섭취량을 조절하고 단식 중에 너무 많은 카페인은 피하는 것이 좋습니다. 혹시 제품 선택 시 도움이 필요하시다면, 카페인을 고려한 다양한 차나 커피 제품들에도 관심을 가져보실 수 있을 거예요.