AI 다이어트 고민상담제로칼로리 음료는 먹어도 될까요?

제로칼로리 음료는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 기본적으로 피하는 것이 좋습니다. 이 음료들은 인공 감미료가 들어가기 때문에 혈당 조절과 인슐린 저항성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 다이어트 초기 단계에서는 몸이 자연적인 고토끼에 적응하는 것이 중요하므로, 당분이나 인공적인 맛을 피하는 것이 도움이 됩니다.

대신 물, 허브티, 또는 블랙 커피와 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 칼로리도 없고, 수분 보충에도 도움이되며, 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

물론, 가끔씩 제로칼로리 음료를 마시는 것이 크게 해가 되지는 않지만, 수분 섭취의 대부분은 편안하고 자연스러운 음료로 채우는 것을 목표로 하세요. 필요 시, 시대에 따라 다양한 감미료가 포함된 대체 음료를 고려해 볼 수도 있습니다.