AI 다이어트 고민상담2주차 막날 저녁인데 냉면 먹어두 돼? 내일은 단식할거야

2주차의 마지막 날 저녁에 냉면을 섭취하고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트의 규칙에 따르면, 2주차에는 저탄수화물 일반식이 권장됩니다. 냉면은 일반적으로 면 자체가 탄수화물 함량이 높고, 소스도 당분이 포함될 수 있어 다이어트와는 어울리지 않아요.

대신, 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단을 추천합니다. 예를 들어, 삶은 두부, 샐러드와 함께 찜기에서 조리한 야채, 또는 생선이나 닭고기 같은 고단백 식품이 좋습니다. 이렇게 하여 단식일인 내일을 준비하면 더욱 효과적이겠어요.

혹시 간단한 간식으로는 견과류나 무가당 요거트를 소량 섭취하실 수 있어요. 이런 식단을 통해 에너지를 유지하면서도 다이어트 목표에 가까워질 수 있습니다!

허용된 식품 안에서 새로운 요리를 시도해 보시는 것도 좋겠습니다. 건강과 다이어트를 동시에 챙기기 위해 좋은 선택을 하기를 바래요!