AI 다이어트 고민상담간식으로 삶은계란 한알 프로틴쿠키 무가당 플레인요거트 아몬드 5알 먹는거는 괜찮아?

간식으로 삶은 계란 1알, 무가당 플레인 요거트, 아몬드 5알을 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 매우 좋은 선택이에요!

1. 삶은 계란: 단백질이 풍부하고 포만감을 줄 수 있어 훌륭한 간식입니다. 또한 비타민과 미네랄도 풍부하게 포함되어 있어 영양적으로도 좋습니다.

2. 무가당 플레인 요거트: 이는 프로바이오틱이 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 단백질 소스이기도 해요. 다만, 당분이 없는 것을 선택해주시는 것이 좋아요!

3. 아몬드: 건강한 지방과 단백질이 포함되어 있어 에너지를 제공하고, 소량으로도 충분한 포만감을 줄 수 있습니다. 5알 정도는 간식으로 적당한 양입니다.

이 외에도 간식 시간에 불편함이 없다면, 각각의 음식이 잘 섞여서 더 좋은 조화를 이루는 점도 잊지 마세요! 그러니 이 조합은 수분 섭취와 함께 좋은 선택이 될 거예요.

만약 추가적인 맛의 다양성을 원하신다면, 무가당 요거트에 조금의 시나몬이나 견과류를 추가해보는 것도 좋습니다. 다만, 과일은 이번 단계에서는 피하는 것이 좋으니 참고해 주세요.

이렇게 간식으로 구성을 하시면, 지속 가능한 건강한 식습관을 지킬 수 있습니다!

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