AI 다이어트 고민상담프로틴쉐이크 대신 퀘스트 초콜렛칩 프로틴쿠키로 먹어도 될까? 탄수 19g 식이섬유 9g 당 1g 당알코올 8g으로 순탄수 2g 이야. 대체당으론 에리스리톨 수칼로스 스테비아가있어

퀘스트 초콜릿칩 프로틴쿠키를 간식으로 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 식단의 흐름: 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식과 단백질 쉐이크를 주로 섭취하고 있습니다. 그러므로, 프로틴쿠키를 선택할 때는 탄수화물의 양을 주의해야 합니다.

2. 영양 성분: 제공된 정보에 따르면, 퀘스트 쿠키는 탄수화물 19g 중 식이섬유가 9g 포함되어 있어 실질적으로 순탄수는 2g에 해당합니다. 이는 저탄수화물 다이어트에 적합할 수 있습니다. 단, 쿠키에 포함된 기타 성분 (특히 대체당)도 고려해 주세요.

3. 당 알코올: 당알코올인 에리스리톨과 수칼로스, 스테비아 등이 포함되어 있어 과도하게 섭취하지 않는 한, 혈당에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 그러나 개인의 장 건강에 따라 당알코올의 섭취가 소화에 영향을 줄 수 있으니 주의하세요.

4. 단백질 함량: 쿠키가 단백질 보충의 역할을 하기는 하지만, 단백질 쉐이크에 비해 단백질 함량이 적을 수 있습니다. 따라서 다른 단백질원(예: 삶은 계란, 닭가슴살 등)과 함께 섭취하는 것도 고려해보세요.

결론적으로, 퀘스트 초콜릿칩 프로틴쿠키를 간식으로 소량 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 이를 주식으로 대체하기보다는 간식으로 제한하는 것이 좋습니다. 한 번 시도해 보시고, 본인의 반응을 잘 관찰하며 조절하는 것이 이상적입니다!

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