네, 2주차에 토마토를 포함하는 것은 좋은 선택이에요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 기반으로 하여, 다양한 채소를 섭취하는 것이 허용됩니다.
토마토는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계 강화와 피부 건강에 도움이 됩니다. 샐러드에 넣거나 스무디에 추가해도 좋고, 샌드위치나 스튜 같은 요리에 활용해도 훌륭해요. 하지만 과다 섭취는 피하는 것이 좋으니, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
또한, 간헐적 단식 중에도 토마토를 저녁 식사에 포함해도 좋지만, 정해진 저탄수화물 식단에 맞춰 다른 식품들과 균형을 이루도록 신경 써보세요. 마지막으로, 신선한 토마토를 고르시는 것도 잊지 마세요!
중간중간 다양한 채소를 포함해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강한 다이어트를 지원합니다. 좋은 선택이 될 거예요!
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