AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도 되나요? 된다면 얼마나 될까요??

삼겹살은 스위치온 다이어트 중 허용되는 식품입니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 삼겹살은 지방이 많은 부위이므로, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 하루에 100g에서 150g 정도의 삼겹살을 권장합니다. 이때, 기름을 제거하고 구워서 먹는 것이 좋습니다.

또한, 삼겹살과 함께 섭취할 수 있는 채소(상추, 깻잎 등)를 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 그리고 소금이나 양념은 최소화하여 간을 맞추는 것이 바람직합니다. 음료는 물이나 허브차를 선택하세요.

이 외에도, 식사 후에는 가벼운 운동을 통해 소화를 돕는 것이 좋습니다. 다이어트의 목표를 달성하기 위해서는 적절한 양과 조리 방법을 지키는 것이 중요합니다.

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