AI 다이어트 고민상담구운채소류 예를들어 양파, 애호박, 파프리카, 버섯 먹어도돼?

네, 남성분의 1-3일차 스위치온 다이어트에서는 구운 채소를 섭취할 수 있습니다! 양파, 애호박, 파프리카, 버섯 모두 허용되는 채소로, 섭취 시 몸에 좋은 비타민과 미네랄을 추가로 챙길 수 있어요.

특히 구운 채소는 섬유질이 풍부해 소화에도 좋고, 낮은 칼로리에서 영양을 채울 수 있는 좋은 방법이랍니다. 다만, 기름이나 고칼로리 소스는 피하는 것이 좋으니, 올리브 오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하는 걸 추천해요.

채소를 구울 때 허브나 양념을 활용하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 예를 들어, 마늘이나 후추를 추가해 보세요.

그럼 친환경 제품 중에서 트랜스지방이 없는 건강한 오일을 선택하는 것도 좋을 것 같아요. 이렇게 채소를 잘 활용하면 다이어트를 더 맛있고 즐겁게 이어갈 수 있습니다!