AI 다이어트 고민상담금기식을 양은작지만 먹어버려서 2주차 3일쨰엿는데 다시 1주차 7일차부터 시작하면 괜찮니
작성일: 2025-11-04 13:03
2주차 3일째에 금기식을 드신 것은 다이어트 중에 발생할 수 있는 일입니다. 하지만 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 중단하지 않고 다시 처음부터 시작하는 것이 가장 좋은 방법은 아닙니다.
1주차로 돌아가는 것은 심리적으로 부담을 줄 수 있고, 불필요한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 대신에 현재 진행 중인 2주차를 계속 이어가는 것이 좋습니다. 이렇게 해서 몸이 적응하도록 도와주고, 다음 번에는 더 신경 써서 금기식을 피하는 습관을 가지도록 할 수 있습니다.
현재 2주차에서 중요한 것은 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 통해 체중 감량을 도모하는 것입니다. 만약 금기식을 드신 후 느낌이 좋지 않거나 심리적인 부담이 크다면, 마음의 짐을 덜어내고 다음 식사부터는 더 건강하게 접근해 보세요.
이 과정에서 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균 등을 활용하여 회복을 도와줄 수도 있습니다. 앞으로는 무엇보다도 꾸준함과 일관성이 중요하니 심리적으로 안정된 마음가짐으로 계속 진행해 보세요!
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