AI 다이어트 고민상담이미 세개정도 먹었으면 어떡해? 망한건가

세 개의 간식이나 식사를 이미 드셨다면 괜찮아요! 정말 중요한 것은 한 번의 실수나 과식에 자신을 엄격하게 평가하지 않는 것입니다. 스위치온 다이어트는 개인의 건강과 대사를 회복하는 과정으로, 일관성과 지속성이 핵심입니다.

이럴 때는 지나친 죄책감을 덜고, 다음 식사에서 어떤 음식을 선택할지를 생각해 보면 좋습니다. 예를 들어, 채소와 단백질 위주의 저탄수화물 식사를 선택하면서 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 오늘 조금 더 활동적으로 움직이거나 가벼운 운동을 하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 그냥 거리를 걷거나 스트레칭을 통해 몸을 유연하게 해보세요.

혹시 스무디나 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 이용해 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 하면 다음번엔 더욱 건강한 선택을 쉽게 할 수 있게 도와줄 거예요. 기억하세요, 다이어트는 마라톤이지 스프린트가 아닙니다. 꾸준한 노력이 중요합니다!

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