3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 그릭 요거트는 단백질이 풍부한 간식으로 좋은 선택이에요!
일반적으로, 간식으로 그릭 요거트를 섭취할 때는 150g에서 200g 정도가 적당해요. 이 양은 충분한 단백질을 제공하면서도 다른 영양소와 함께 균형을 이룰 수 있는 양입니다. 만약 더 많은 단백질이 필요하다면, 단백질 함량이 높은 그릭 요거트를 선택하는 것도 좋습니다.
냉동 과일이나 아몬드 같은 건강한 토핑을 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 될 수 있어요. 다만, 단맛을 피하려면 무가당 제품을 선택하세요.
이제 조금 더 특별하게 즐기고 싶다면, 고단백 그릭 요거트를 간식으로 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 요거트의 크림 같은 질감과 풍부한 맛이 간식으로 딱이니, 다양한 방식으로 조합해 보시길 추천합니다!
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