애사비는 주로 설탕이나 단맛이 강한 성분이 들어있기 때문에, 단식하는 날에 섭취하는 건 공복 상태를 깨트릴 가능성이 큽니다. 단식의 핵심은 섭취 칼로리를 최소화하고 인슐린 수치를 낮추는 것이기 때문에, 끼니나 간식으로서의 기능이 있는 음식을 피해주는 것이 좋습니다.
단식 중에도 공복감을 조금 느끼는 건 자연스러운 과정입니다. 하지만 임시로 허기가 심할 경우, 오히려 야채 스틱이나 무가당 차, 허브티 같은 저칼로리 옵션을 선택하는 것이 더 효과적입니다. 이렇게 하면 단식의 이점을 유지하면서도 조금의 만족감을 얻을 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 애사비 같은 단맛이 있는 제품을 원하신다면, 절대 따뜻한 음료나 물에 섞어 사용하는 것이 나을 수도 있어요. 다만, 이 보충 식품은 단식의 효과를 저해할 수 있으니 최대한 피하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 적절한 단백질 보충제로 대체할 수도 있습니다.
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