AI 다이어트 고민상담오늘 4일차인데 커피가 너무너무 땡겨 아메리카노 한잔 정도는 먹어도 되지않을까? 나 평상시에 잠 잘자는 편이야 ㅜ

현재 4-7일차에 계신다면, 커피에 대한 고민이 이해가 됩니다. 아메리카노 한 잔은 다소 유혹적일 수 있지만, 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취에 조금 주의해야 합니다. 특히, 이 단계에서는 신체가 지방을 에너지원으로 바꾸는 중요한 과정이기 때문이죠.

하지만 평상시에 잠을 잘 주무신다면, 아침 시간대에 커피를 한 잔 즐기는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 다만, 가능하면 블랙커피로 마시고, 설탕이나 크림은 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 짧은 시간 안에 에너지를 주지만, 지나치게 많이 마실 경우 수면에 영향을 미칠 수 있으니 조절이 필요합니다.

대신 수분을 충분히 섭취하고, 허브차나 녹차 같은 대체 음료도 고려해보면 좋겠어요! 이렇게 하면 카페인에 대한 갈증을 조금이나마 해소하며, 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 어떤 대체 음료가 좋을지 고민된다면, 무가당 허브티도 추천드립니다.

결론적으로, 아메리카노 한 잔을 원하신다면 조절하여 즐겨보시되, 스트레스 없이 대체 음료로 시도해보는 것도 좋은 방법이에요!

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