결국에 살(지방)은 하루 사이클 중에 어떤 원리로 빠지는거야? 1. 평상시에 대소변으로 2. 운동하면서 땀으로 3. 아무것도 안먹고 자면 잠잘때 땀으로 4. 기타..

지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안빠졌어 어떻게해야되? 뭐가문제야? 내 키 167/ 몸무게 55, 51-2 목표

3주차 마지막에 인바디결과로 체지방은 줄고 골격근은 회복세를 보였는데 다이어트 1일차 골격근량으로는 회복 못했어. 그럼 3주차 반복 후 4주차로 돌입해야 할까?

하루에 한끼는 꼭 탄수화물을 섭취해야 하는지 ?

딱 하루만 저녁으로 족발 먹어도 되나

아침 공복 사이클 30분 주5회,월수금 주3회 스쿼트 170개,화목 주2회 걷기 할건데 운동루틴 괜찮아?

스위치온 다이어트의 24시간 단식의 긍정적인 효과가 궁금해 왜 어떤 원리 때문에 다이어트에 도움이 되는지 알려줘