AI 다이어트 고민상담유지기 2주차 시작인데 오늘 24시간 단식하고 있어 팥, 호박 우려진 여우티 마셔도 되나?

유지기 2주차에 24시간 단식을 진행 중이라면, 팥과 호박으로 우려낸 여우티를 드시는 것은 좋습니다! 이 차들은 칼로리가 거의 없고, 체내 수분 보충에도 도움이 됩니다. 특히, 팥은 영양가가 높고 식이섬유가 풍부해 소화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

하지만 여우티를 마실 때는 당분이 들어가지 않도록 유의해 주세요. 짜거나 지나치게 달지 않은 자연적인 맛을 유지하는 것이 중요합니다.

단식 중에는 체온 조절과 수분 섭취가 중요한데, 차를 자주 마시면서 몸의 수분을 유지하고 편안하게 단식할 수 있을 거예요. 그리고 이 시기에 적절한 영양 보충을 위해 필요한 경우 간단한 영양제를 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

단식이 끝난 후에는 점심 식사에서 단백질과 채소를 충분히 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것 잊지 마세요! 필요시 소화를 도와줄 수 있는 프로바이오틱스 제품도 고려해 보시면 좋습니다.

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